放大照片
简而言之：份量：2 人，总计4 小时 5 分钟（准备5 分钟，静置4 小时），无需烹饪，难度：简单，每人约S$1.86，每份421千卡。
伯彻麦片是一种瑞士传统的早餐。燕麦片在水中浸泡过夜，然后与苹果丁、柠檬和浓奶混合，口感清新、酸甜，且能提供饱腹感。
食材与做法
- 准备时间5 分钟
- 烹饪时间—
- 静置4 小时
- 总计4 小时 5 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 热量421 千卡/人
- 烹饪方式混合
- 预估成本S$3.71 S$1.86 / 人 参考价格，因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月16日 汇率由欧元换算。
食材
人
- S$0.13
- S$0.27
- S$0.23
- S$1.65
- S$1.43
5 种食材中有 3 种价格采集自新加坡超市，其余为比利时价格。
做法
- 傍晚，将燕麦片放入一个碗中，加入刚好能湿润燕麦片的足够的水，然后让其浸泡过夜。
- 第二天，加入浓缩牛奶和柠檬汁，然后与燕麦混合。 ≈ 4 分钟
- 将苹果去皮后，切成小块，并立即加入到配料中。 ≈ 8 分钟
- 撒上切碎的杏仁或核桃，然后上桌。 ≈ 2 分钟
账单
比尔歇燕麦
- 3 汤匙燕麦片S$0.13
- 2 汤匙浓缩牛奶S$0.27
- 柠檬汁S$0.23
- 2 个酸苹果，去皮切成小块S$1.65
- 4 汤匙杏仁或核桃S$1.43
总计S$3.71
即人均 S$1.86
参考价格，因商店而异。
厨具
- 碗，刨
营养成分 每 份
| 热量 | 421 kcal |
|---|---|
| 脂肪 | 20,8 g |
| 其中饱和脂肪 | 2,8 g |
| 碳水化合物 | 44,2 g |
| 其中糖 | 28,9 g |
| 膳食纤维 | 8,1 g |
| 蛋白质 | 8,6 g |
| 盐 | 0,06 g |
🎬 有这道菜的视频吗？ 推荐一个 YouTube 链接
✏️ 发现错误，或对这道菜谱有想法？ 提出修改建议
大家的评价 (0)
为这道食谱评分 快来成为第一个评分的人！
在我们的 Facebook 主页
0 个心情 · 0 条评论
提出修改建议需要先成为会员。 免费注册或登录：之后您就可以报告错误或提出改进建议，Axelle 会阅读。
创建免费账户 登录
登录后您将立即回到这道菜谱。